Òganizasyon Mondyal Lasante defini aktivite fizik kòm nenpòt mouvman fizik ki pwodui nan misk skelèt ki mande pou depans enèji. Aktivite fizik refere a tout mouvman nou fè, sitou pandan tan lwazi, nan travay, oswa lè nou deplase soti nan yon kote nan yon lòt. Aktivite fizik modere oswa soutni gen benefis sante
Mache, monte bisiklèt, monte bisiklèt, fè egzèsis jeneral, detant aktif ak jwe se tout fason komen yo pratike aktivite fizik ki ka jwi pa tout moun, kèlkeswa nivo yo.
Aktivite fizik regilye yo te pwouve ede anpeche ak jere maladi ki pa kontajye tankou maladi kè, konjesyon serebral, dyabèt ak anpil kansè. Li ede tou anpeche tansyon wo, kenbe yon pwa ki an sante, ak amelyore sante mantal, kalite lavi, ak byennèt.








