Pwogram Fòm Ems

Pwogram EMS kondisyon fizik

Ki sa ki EMS ak ki jan li fonksyone?

Eksitasyon nan misk elektrik oswa EMS se yon antrennman kò plen vize gwoup misk miltip ansanm. Yon antrennman tradisyonèl ka sèlman itilize 50% nan misk ou Lè nou konsidere ke EMS angaje jiska 98%. Sa vle di EMS antrennman yo trè tan efikas, kon sa yon 20-minit EMS antrennman ka ekivalan a nan yon nòmal 90-minit sesyon jimnastik konvansyonèl yo.

Èske pwogram Fitness Egzèsis san danje epi li fè mal?

Wi, li an sekirite. Pwogram kapasite EMS te syantifikman pwouve yo dwe san danje epi yo efikas pa enstitisyon espò renon. E pa, EMS fòmasyon pa pwogram Egzèsis è pa douloure. Sansasyon aktyèl misk elektrik ou yo se yon bagay ki pa nòmal, men yon bagay pifò moun itilize pou rapidman.

Konbyen fwa mwen bezwen tren ak pwogram Egzèsis ems ak ki jan byen vit mwen pral wè rezilta yo?

Lide a se ranplase youn nan sesyon fòmasyon konvansyonèl ou yo avèk yon sèl antrennman EMS. Pou wè pi gwo rezilta, EMS ka swa itilize yon fwa yon semèn nan adisyon a youn oubyen de konvansyonèl antrennman, oswa de fwa nan yon semèn, si ou se kounye a bourade pou tan. Chanjman ka anjeneral ka wè apre kat sesyon oswa mwens depann sou fòm ou. Etid syantifik yo montre rezilta sa yo sou yon peryòd 12 semèn lè l sèvi avèk katrevendis20 pwogram fòmasyon an: 9% kò grès pèdi, 30% ogmantasyon nan fòs, 89% moun yo te santi yo pi fò ak fitter.

Èske mwen ka itilize ems Fitness pwogram kòm yon adisyon nan woutin nòmal antrennman mwen an?

Wi ou kapab. Ajoute ideyal nan fòmasyon EMS gen ladan aktivite tankou yoga oswa pilat kòm byen ke nenpòt ki kalite fòmasyon cardio. Faz nan rekiperasyon nan yon sesyon EMS se tipikman 24 a 48 èdtan, menm jan ak yon sesyon fòmasyon konvansyonèl yo. Segondè entansite fòmasyon rezistans, egzanp leve pwa lou, se yon lòt adisyon gwo fòmasyon EMS men yo ta dwe evite pandan faz nan rekiperasyon an. Tout lòt espò ki gen rapò ak aktivite yo ka kontinye kòm nòmal.