Pandan yon sesyon EMS, kontraksyon nan misk yo deklannche pa enpilsyon kontwole elektrik. Pwosesis sa a pa sèlman ranfòse misk, men tou stimul rediksyon grès ak ranfòse metabolis. Rechèch sijere ke yon sèl antrennman EMS ka boule jiska500 kalori pandan sesyon anak yon lòt500 kalori pandan faz rekiperasyon an.
Men, benefis yo pa sispann la. Mèsi a laAfterburn Efè- depans kalori ki wo kò ou apre fòmasyon entansif - EMS ka kenbe metabolis ou leve soti vivan pou jiska4 jou apre antrennman la. Nan peryòd sa a, kò ou ka boule otan keTwa fwa kalori yo nan premye sesyon an, fè EMS youn nan tan ki pi - efikas ak rezilta - kondwi metòd fòmasyon ki disponib.
