Nan dènye ane yo, electrostimulation te ogmante kòm yon konpleman nan fòmasyon ogmante kapasite yo ak byennèt nan kò a ak lespri.
Gen diferan objektif depann sou moun nan, men youn nan ki pi chache apre se ogmante mas nan misk epi konsa evite maladi posib oswa blesi nan tan kap vini an. Ou konnen, pi bon an sekirite pase gerizon.
Èske yon electrostimulator ka ede jwenn mas nan misk?
Repons lan se wi. Si w byen chwazi pwogram pou w swiv epi akonpaye l ak egzèsis volontè, mwen asire w ke w ap reyalize l. Li pa depann sou yon mirak, men sou dezi a ou gen amelyore eta ou.
Yon benefis, pou moun ki pa ka fè egzèsis jwenti yo dirèkteman, dapre Lanzani A., nan liv li "Fòmasyon nan electrostimulation", se ke nan kulturism avantaj nan electrostimulator a se nan ke yo te kapab aji sou gwoup nan misk fèb oswa ke fòmasyon an. tradisyonèl pa jere yo devlope, epi, tout bagay sa yo, san yo pa twò chaje estrikti nan jwenti.
Efikasite electrostimulation kolekte nan rechèch konpare EMS ak fòmasyon lè l sèvi avèk chay. Rezilta yo jwenn yo trè enpòtan nan sans sa a:
Nan yon ankèt ki te fèt ak 20 etidyan edikasyon fizik, ki te separe an de gwoup omojèn, yo te bay yon gwoup chay pou antrene kwadrisèps yo, nan yon nivo 70 pousan nan fòs maksimòm lan; pandan ke lòt gwoup la te reskonsab fòmasyon, sèlman lè l sèvi avèk EMS. Rezilta yo te montre siperyorite electrostimulation.
Etid sa a te fèt pa J.Turostowsi et al. an 1999. Li te dire 5 semèn, ak 3 sesyon fòmasyon pa semèn apeprè 10 minit chak. Anvan ak apre etid la, yo te analize endèks eksplozivite ak mezi mas nan misk pa eskanè. Rezilta yo te montre pi gwo fòs eksplozif ak ogmante gwosè misk nan elèv yo ki te antrene ak yon electrostimulator.
EMS pou rekipere mas miskilè
Julio Tous, yon pwofesè nan Inivèsite Ramón Llull nan peyi Espay ak yon ekspè nan teyori ak pratik fòmasyon espò, bay prèv efikasite nan EMS nan liv li a nan ki li mansyone anpil etid aktyèl. Kèk nan sa yo kolekte isit la:
Itilite li nan jaden reyabilitasyon nan misk ak rekiperasyon, osi byen ke yon konpleman nan fòmasyon fòs nan pèfòmans espò, se pi lwen pase dout (Delito, 1989; ZIF, 1990; Mishchenko ak Monogarov, 1995).
Gen kèk etid ki pi resan yo te jwenn pi gwo pwogrè nan mas nan misk apre yo fin itilize yon pwogram elektwostimulasyon konpare ak yon sèl dinamik (Ruther et al., 1995).
Electrostimulationpa sèlman ede moun konplètman an sante reyalize mas nan misk, men li te montre tou pou ede pasyan emodyaliz. Pasyan sa yo karakterize pa pèt nan mas nan misk nan menm tan an ke kapasite fonksyonèl yo diminye. Dènyèman, ak ogmante frekans, elektwostimulasyon se yon enterè espesyalis ki wè yon altènatif terapetik ede tèt yo ak.electrostimulatorsepi kenbe kondisyon fizik pasyan yo.
Patoloji sa a ka mennen, alontèm, nan atrofi misk grav ak aparans nan sentòm divès jan fatig, kranp, feblès, oswa myoclonus, ki refere a kontraksyon toudenkou ak kout, totalman envolontè, e ki ka lakòz deplasman nan misk la. .
Electrostimulationgenyen enpòtans kòm terapi nan misk efikas pandan sesyon emodyaliz, paske anpil pasyan akòz kondisyon fizik yo pa kapab swiv ak egzèsis volontè. Anplis de sa, li vle di pou aplikasyon fasil li yo, sekirite li yo ak absans kontr grav.
Etidye pou obsève efè EMS sou fòs nan misk
Nan yon etid ki te fèt pa Inivèsite Otonòm nan Barcelona ak Lopital Terrassa, yo te fè yon ankèt 12-semèn, ant mwa septanm ak novanm 2013. Objektif la se te kapab obsève efè a nan yon electrostimulation. pwogram sou fòs nan misk, kapasite fonksyonèl, ak konpozisyon kò nan pasyan emodyaliz.
De gwoup yo te etabli pou konpare, yon gwoup kontinye ak aktivite fizik nòmal yo ak lòt gwoup la te kòmanse pratike egzèsis fizik ak electrostimulation. Tou de te kontwole anvan ak pandan jijman etid la.
Obsèvasyon an te konsantre sou branch pi ba yo, espesyalman sou kwadrisèps yo, kote yo te kapab obsève yon ogmantasyon siyifikatif evidan nan zòn nan miskilè nan zòn nan kote yo te travay electrostimulator la. Nan menm fason an, yon ogmantasyon nan oksijèn nan tisi yo ak pwoteyin ki gen rapò ak metabolis nan misk yo te temwen.
Etid la konkli ke EMS amelyore:
Fòs nan misk tou de kwadrisèps.
Kapasite fonksyonèl.
Konpozisyon nan misk.
Kondisyon fizik la.
Ak kalite lavi pasyan yo.
Aplikasyon pratik pou jwenn mas nan misk ak EMS
Yo pwopoze yon sesyon fòmasyon k ap travay ak chay konplete ak egzèsis elektwostimulasyon 2 sesyon yon semèn ak 3 sik. Objektif:
Ogmante mas nan misk ak ton nan yon fason jeneral.
Evite dezekilib nan misk yo.
Konklizyon
Li te montre saelectrostimulation pou jwenn mas nan misk se konplètman efikas ak fasil pou aplike.
Plis ak plis fòmatè ak pwofesyonèl nan sektè a ap enkòpore metòd elektwoterapi pou jwenn plizyè benefis, tou de pou moun ki an sante ak pou pasyan ki gen patoloji.
