Efektif 20 minit de fwa nan yon semèn pou fòme kò ou

Metòd ki pi efikas, syantifikman pwouve, pou antrene misk ou difisil epi reyalize rezilta vizib, pi vit pase nenpòt lòt fòm fòmasyon .

EMS Fòmasyon - Ki sa ki benefis yo?
Tou depan de konbinezon an nan frekans batman kè ak entansite, metòd la EMS ka bay benefis sa yo:
1. ba frekans, 1-10 Hz
"Relaks" misk yo pandan kontraksyon . yo amelyore sikilasyon ak ogmante saturation san (saturation oksijèn), ki rezilta yo nan pi vit retire nan metabolites, tankou asid laktik, ki soti nan misk la ankouraje, ki ka mennen nan "doulè" .}
2. Mwayen frekans, 20-50 Hz
Amelyore pèfòmans nou yo ak bati fòs pa ogmante ton nan misk yo bati nan misk .
3. Segondè frekans, 60-90 Hz
Gen efè tipik pou ogmante volim ak mas tisi nan misk . Kalite antrennman sa a ta dwe fèt lè misk yo konplètman an sante .

20 minit de fwa nan yon semèn se ase yo byen vit diminye pwen & liy, san yo pa depanse èdtan nan jimnastik la .

Yon sesyon EMS dire sou 20-30 minit epi yo ka ranplase yon èdtan oswa plis nan antrennman nan jimnastik la, kòm byen ke dinamize ou pou rigor yo nan lavi chak jou .

Redwi pwa vle pi vit pase kouri oswa yon antrennman debaz nan jimnastik la, ak ogmante kantite kalori boule menm apre fòmasyon .

- Ogmante ton nan misk

- Ogmante fòs maksimòm

- Amelyore sikilasyon

- konbat fòm sedantèr

- stimul pwodiksyon an nan òmòn rejenerasyon .

- Ogmante nivo enèji ak kalite lavi .