Èske machin EMS efikas?

Pa aktive gwoup nan misk ansanm, EMS fòmasyon vize yon gwo kantite misk nan yon kout peryòd de tan. Fason sa a, ou ka reyalize yon entansite fòmasyon ki pi wo pase ak fòmasyon tradisyonèl yo. Bon rezilta ka reyalize ak jis 20 a 30 minit nan fòmasyon pou chak semèn.

Selon yon etid nan Inivèsite Erlangen, 20 minit nan fòmasyon EMS ka boule alantou 500 kcal. Nan konparezon, yon sesyon fòmasyon menm jan lontan foutbòl boule alantou 250 kcal, pandan y ap 20 minit nan djògin boule alantou 200 kcal.