Premye ak premye, fòmasyon nan kay son konfòtab. Sa a se sa li ye: pa gen okenn kondwi nan estidyo a, pa gen okenn depans pou kondwi ak ou ka tren fleksib nan anviwònman abitye. Sa a ka oke pou yon antrennman konvansyonèl sou tapi a oswa crosstrainer oswa yon egzèsis kèk sou kabann lan. Men, si ou ka fè yon EMS antrennman nan kay pou kont li kòm byen, ou' ll chèche konnen nan sa ki annapre yo!
Metòd fòmasyon elektrik eksitasyon nan misk se natirèlman inofansif. Sepandan, menm jan ak tout lòt espò, gen yon risk nan surèksertion ak aksidan akòz manyen kòrèk oswa surèstimasyon nan kapasite pwòp&yon sèl 39 la. Se poutèt sa, ou ta dwe pridan si ou planifye kontwole aparèy la EMS tèt ou pandan fòmasyon.
Si ou pa gen okenn background edikasyon nan EMS, ou manke kapasite a jije fòs la nan enpilsyon elektrik yo ak aparèy la EMS tèt li. Depi EMS se trè efikas, antrennman la ka byen vit overexert misk ou.
Si ou fòme tèt ou, li se tou pa posib entèvni nan yon fason kontwole si entansite a se twò wo paske bra ou ak men ou, tankou rès la nan kò ou, yo sijè a enfli yo.
Anplis de sa, san yon antrenè ak konnen ki jan-, ou se sou pwòp ou a lè li rive chwazi ak pote soti egzèsis. Okenn moun pa montre egzèsis yo pou ou, pran aksyon korektif oswa trase atansyon a pozisyon kòrèk.
Se poutèt sa: Pa janm antrene pou kont li san sipèvizyon! Ekspè ak syantis menm entèdi konseye kont itilizasyon prive a nan tout-kò aparèy EMS san yo pa yon antrenè!
Ki jan EMS Fòmasyon toujou posib nan kay la?
Si ou toujou pito pou antrene avèk eksitasyon misk elektrik nan kay olye ke nan yon estidyo gym oswa EMS, ou achte tèt ou yon aparèy EMS nouvo oswa itilize ak lòd nan yon antrenè nan kay ou.
Avantaj nan fòmasyon EMS nan kay:
→ fleksibilite / ekonomize tan
→ endepandan nan lè ouvèti estidyo
→ Pa gen antre kay / pa gen rechèch pou yon espas pou pakin
→ anviwònman abitye
