Wi, ou ka pi vit kwasans nan misk ak fòmasyon EMS. Fòmasyon tradisyonèl ka reyalize rezilta menm jan an, men jwenti yo anba plis estrès ak pi lontan. Nan fòmasyon EMS, anpil gwoup nan misk yo itilize an menm tan an epi jwenti yo kenbe. Kwasans nan misk (ipètrofi) reyalize pi vit. Li enpòtan pou konnen ke nivo òmòn yo jwe yon wòl enpòtan: antrene gason pou itilize testostewòn yo pou ranfòse misk yo ak fòmasyon fanm pou sere misk yo ak monn fi.
