EMS kanpe pou eksitasyon nan misk elektrik, epi lè yo itilize li kòm yon pati nan yon woutin fè egzèsis, li ton misk ou pi efikas pase travay deyò nan fason ki pi tradisyonèl yo. Nan lòt mo, ou pa bezwen travay deyò osi lontan yo reyalize efè yo menm.
Pandan yon sesyon fòmasyon EMS, ou pral mete yon ekipman fòmasyon espesyal ki sanble ak yon kostim mouye epi ki aliyen ak ti kousinen. Kousinen sa yo bay enpilsyon elektrik nan misk ou yo, sa ki lakòz yo kontra. Ou ap egzekite egzèsis tankou skwa, lunges, ak boukl bicep pandan machin nan "chòke" misk ou.
Syans la dèyè sa a se ke machin nan stimul misk yo plis pase ranpli manevwe a pou kont li. Yon antrennman regilye yo panse yo sèvi ak apeprè mwatye nan fib nan misk nou an, men ajoute yon machin EMS ogmante sa a jiska 95 pousan nan fib yo nan misk la.
Kòm yon rezilta, ou sèlman bezwen fè egzèsis pou 20 minit chak sesyon, ak de sesyon pa semèn yo konparab ak sis èdtan nan aktivite tipik.
Se konsa, èske EMS an sekirite?
Ou ka kirye sou konsekans fòmasyon EMS, ki gen ladan sante ak sekirite itilizatè li yo. Apre yo tout, ou pa ta dwe li sa a si ou pa te enterese nan sa EMS te ofri ak konsekans potansyèl li yo, èske w pa ta?
Natirèlman, anvan ou fè nenpòt fòmasyon ak ekipman EMS, li vrèman enpòtan pou w konprann nivo sekirite ki nesesè pou byen egzekite woutin antrennman ou.
Aparèy sekirite
Kalite koneksyon ant aparèy la ak tablèt la oswa kontwòl remote ke ekipman fòmasyon EMS ou genyen ap detèmine sekirite fòmasyon an. Ou fè fas a risk pou w soti nan sesyon fòmasyon an si koneksyon an pa fyab.
Yon mank de koneksyon ka anpeche tablèt la kominike dirèkteman ak machin fòmasyon EMS la, anpeche ou chanje paramèt ekipman an.
Lè fòmasyon EMS te vin premye traction, kostim pouvwa EMS yo te konekte ak konsole a pa mwayen yon koneksyon radyofrekans. Atravè ane yo, kostim la te piti piti vin pi inovatè ak konfòtab pou itilizatè a mete.
Pran pou egzanp We202 Wireless EMS pouvwa kostim la. Kostim nou an itilize frekans Bluetooth pou resevwa kòmandman nan konsole a. Sa a fondamantalman vle di yon pousantaj repons pi vit sou pati nan kostim pouvwa a ak yon kontwòl pi egzak nan nivo pouvwa yo nan kostim la, lè sa nesesè.
Sa a baze sou pwotokòl EMS nou an, ki dikte ke nou ta dwe asime ke itilizatè a pral okòmansman santi akable epi li ta vle diminye entansite a men li pa kapab fè sa poukont li. Pandan ke sa a pa an sekirite, li ka yon ti jan alèz pou moun ki pa itilize fòmasyon EMS.
Nan We202 Wireless EMS, nou asire tou ke fòmatè andedan kay nou yo toujou sou sibstiti pou antrene ak ede kliyan nou yo pou ke chak sesyon an konfòme pa sèlman ak sante ou ak sib kondisyon fizik, men tou ak nivo ou vle nan konfò.
Sekirite fizik
Yon lòt pwoblèm kritik ki dwe adrese se ensètitid sou sante nou an. Èske ekipman electrostimulation danjere pou sante nou?
Kle a nan konpreyansyon sa a manti nan lefèt ke estimilis la anplwaye pou kontraksyon nan misk se yon kouran elektrik, si li se volontè (kote kò nou bay lòd la atravè siyal chimik) oswa envolontè (pa fason pou ekipman fòmasyon EMS).
Pandan eksitasyon volontè, sèvo a delivre yon mesaj nan misk yo atravè sistèm nève santral la pou aktive yo. Pandan se tan, aparèy fòmasyon EMS la transmèt yon enstriksyon nan newòn motè yo, sa ki lakòz misk yo kontra atifisyèlman.
Tou de apwòch ankouraje misk yo nan menm fason an; Se poutèt sa, ekipman fòmasyon EMS se totalman konpatib ak kò imen. Diferans lan se sous siyal la (volontè oswa envolontè).
Pakonsekan, fòmasyon EMS se yon teknik trè an sekirite pou fizik nou an-yon sèl ki konsistan avèk fason kò nou nòmalman fonksyone.
Kreye yon eksperyans EMS ki pi agreyab
Kounye a ke nou gen yon konpreyansyon sou jis ki jan an sekirite ekipman EMS la ak fòmasyon an, nou kite ou ak kèk ide ede ou atenn objektif byennèt ou pandan w ap an sekirite ak konfòtab.
Fok ou onèt
Anviwònman machin nan dwe detèmine lè l sèvi avèk yon kritè akseptab, paske yo pral konte sou demand endividyèl yo nan chak moun, osi byen ke sante yo ak kondisyon fizik, pami lòt bagay.
Pandan ke anplwaye We202 Wireless EMS la toujou prezan pou wè ou epi ajiste a bezwen ou yo, nou ankouraje w tou pou w onèt sou nenpòt kondisyon ki deja egziste ou ka genyen, pou nou ka byen tanper anviwònman yo epi rekòmande pwogram ki apwopriye pou ou. .
Jere manje ou yo
Manje yon bagay 45 minit a 2 èdtan anvan antrennman ou.
Manje nan modération epi evite manje ki gen anpil grès. Nou rekòmande pou manje yon bagay ki lejè ki gen anpil glusid ki lage rapid epi ki pral ba ou ase enèji pou antrennman ou (petèt yon bannann oswa yon moso fwi menm jan an), sitou si w ap eseye diminye pwa.
Kontrèman, kenbe yon rejim alimantè ki rich nan pwoteyin yo sijere si w ap chèche esansyèl ak ton misk ou yo.
Rete idrate
Lè w ap fè yon sesyon fòmasyon EMS, kò ou bezwen ase likid.
Bwè yon demi lit dlo yon èdtan anvan antrennman ou pou asire ke misk ou transmèt enpilsyon elektrik kòrèkteman. Epitou, sonje bwè anvan, pandan, ak apre aktivite a pou konpanse pou pèt dlo ak elektwolit.
Kòmanse dousman, fini fò
Anplwaye We202 Wireless EMS yo sou sibstiti pou jere woutin ou, men pou moun ki vle antrene poukont yo, li rekòmande pou ou kite woutin ou kòmanse ak batman entansite ba.
Li esansyèl ke kò ou aklimatize ak stimuli ki gen gwo entansite ke li pral sibi. Anjeneral nou kòmanse piti piti epi ogmante entansite a jiskaske nou rive nan yon nivo apwopriye kote nou pral fè sesyon fòmasyon nou an.
Ogmantasyon gradyèl sa a ka fèt pandan chofe a anvan woutin antrennman prensipal la. Tan an ka varye ant 1 ak 3 minit.
Pa bliye repoze!
Fòmasyon EMS, tankou nenpòt lòt aktivite oswa rejim fòmasyon, mande pou ou bay kò ou tan pou refè nèt.
Sinon, ou ka pa kapab ale nan sesyon ki vin apre a, ki ka kontreproduktiv. Li se yon reyalite byen li te ye ke youn nan faktè ki deside lè w ap planifye sesyon sa a se tan an kò ou bezwen refè konplètman.
