Fòs se yon konsèp ke nou ka jwenn nan plizyè domèn diferan, soti nan fizik mekanik, nan fizik, nan espò. Men, depi nou te vin konnen anbenefis nan electrostimulation nan misk ogmante fòs, nou pral pale sou fòs nan espò ak kò imen an.
Pou jenere fòs, nou dwe fè egzèsis fizik, tankou; sit-ups, push-ups ak squats, oswa nenpòt lòt ki enpoze yon rezistans simonte. Men, èske electrostimulation nan misk enfliyanse ogmantasyon nan kapasite sa a?
Kalite fòs
Fòs yo ka defini kòm kapasite nan misk la jenere tansyon ak simonte rezistans. Lè nou kouri, pa egzanp, fòs yo pwodwi pou sipòte pwa kò nou ak gravite.
Anvan yo kòmanse envestige benefis elektwostimulasyon, nou dwe konnen diferan kalite fòs nan domèn espò:
Fòs absoli
Atlèt la ap eseye aplike fòs ke posib kèlkeswa pwa kò yo. Fòs sa a aplike nan divès kalite espò, tankou foutbòl oswa baskètbòl, lè jwè a dwe deplase kò li osi vit ke posib, sote otank posib, oswa nenpòt alpinè lè w ap grenpe. Fòs sa a ta dwe jis ase pou leve kò atlèt la.
Fòs rezistans
Fòs rezistans, jan non li sijere, ap eseye reziste lè li aplike yon fòs pou osi lontan ke posib. Yon triyatlon ta dwe yon egzanp yon espò ki aplike kalite fòs sa a, osi byen ke djògin ak egzèsis andedan kay la monte bisiklèt.
Fòs pouvwa
Fòs pouvwa ka defini kòm aplike yon sèten fòs nan tan ki pi kout posib. Sa vle di, kapasite yon atlèt pou jenere fòs byen vit.
Nou ka jwenn kalite fòs sa a nan espò tankou haltérophilie, powerlifting, ak bodybuilding.
Nan nenpòt kalite fòs, kò nou reyalize mouvman gras a misk yo ak fib nan misk yo responsab pou transfòme enèji a nan mouvman sa a. Se poutèt sa, nou dwe travay fib yo ak fè aktivite regilye espò yo kenbe kò nou an sante ak fò.
Bpdytech ak electrostimulation nan misk pou jwenn fòs
Nou deja konnen diferan kalite fòs ke nou ka aplike ak kò nou simonte obstak, men èske Sistèm Electrostimulation nan misk itil pou pran fòs?
Kòm nou te di anvan, se fòs la pwodwi nan misk yo, ak fib nan misk yo responsab pou pwosesis la nan transfòme enèji nan mouvman. Sa rive nan kontraksyon ak etann ki vin apre.
Pou jenere yon pi gwo kantite fòs, nou bezwen misk nou an pou rekrite yon pi gwo kantite fib pou yo entèvni nan pwosesis la, epi jere transfòme yon pi gwo kantite enèji, kidonk sistèm elektwostimulasyon nan misk Bodytech se yon bon alye pou travay sa a. .
Zouti ems la ede pa telechaje aktivasyon fib sa yo, sa ki lakòz kò a sèvi ak yon pi gwo kantite yo lè w ap fè egzèsis aktivite fizik nou an.
Efikasite li yo te pwouve pa yon gwo kantite atlèt elit oswa fizyoterapis, lè fè egzèsis aktif, konbine avèk elektwostimulasyon, ogmante pwogrè fòs. Pi wo pase, li trè itil ak itil nan premye etap yo nan operasyon.
Pou egzanp, nan premye etap yo apre operasyon jenou, lè gen anpèchman nan misk ak kwadrisèps la pa aktive kòrèkteman, li te pwouve ke itilize nan electrostimulation lakòz misk la kòmanse rekrite yon pi gwo kantite fib, akselere rekiperasyon.
Diferan ankostim EMSyo te kreye pou fè nenpòt kalite aktivite, oswa yo dwe itilize sou nenpòt pasyan, ak pi gwo konfò posib, san yo pa itilize nan câbles ki diminye mobilite oswa aparèy ki fè travay la difisil. LiSistèm san filvle di ke travay la nan bay electrostimulation nan misk nou pandan n ap fè egzèsis pa fè nou mal nan aktivite nou an, epi nou ka kontwole devlopman nan fòmasyon an, tou de pandan li fini ak yon fwa li fini, paske li pèmèt enskripsyon an ak depo nan. aktivite nan tan.
Egzèsis pou amelyore fòs san yo pa recours nan jimnastik la.
Fòmasyon fòs kontribye nan sante ak byennèt kò a nan tou de jèn ak granmoun,amelyore kapasite metabolik, menm pandan y ap rèsepi, nan vire, ede ranfòse sistèm nan kadyovaskilè.Konbinezon sa a favorize pèdi pwa ak amelyorasyon nan kondisyon fizik kò a.
Se poutèt sa, nan Bodytech, nou ofri ou kèkegzèsis ke ou ka fè san yo pa ale nan yon jimnastik, ki pral pèmèt ou rete anfòm epi gen yon pi bon kalite lavi.
Egzèsis pou amelyore fòs san yo pa ale nan jimnastik la:
Koupi
Nou mete pye yo jiskaske yo fèmen nan yon pozisyon pèpandikilè ak zepòl yo, epi kenbe do a dwat, pliye jenou yo epi detire janm yo ankò san yo pa jwenn konplètman dwat, kenbe tansyon an nan ti towo bèf yo.
ABS
Nou ka jwenn egzèsis inonbrabl ranfòse abdominal yo, nan ka sa a, nou pral resort eksplike ki pi fondamantal la. Kouche sou do nou, nou pral leve janm nou ak jenou nou koube epi nou pral leve tors nou eseye manyen jenou nou ak pwatrin nou an.
Pouse-ups
Nou sipòte men yo ak pwent pye yo sou tè a. Soti nan pozisyon sa a, ak bra nou nan wotè zepòl, nou flechi bra nou jiskaske nou se kèk santimèt soti nan tè a epi detire ankò pou retounen nan pozisyon an kòmanse.
poumon
Eseye kanpe byen wo epi fann pi devan altène tou de janm yo. Asire w ke jenou ki rete dèyè a pa manyen tè a, epi sa ki entèvni nan stride la pa depase 90º, paske nan ka sa a nou ta fè egzèsis mal epi nou pa pral reyalize menm rezilta a.
Scaler
Avèk pwent pye yo ak men yo repoze sou tè a, nou kite bra yo dwat san yo pa koube. Pwochen etap la se jis kòm senp, nou pote jenou nou leve pou eseye manyen bra nou, altène premye youn ak apre lòt la.
Ki sa Syans di nou sou elektwostimulasyon nan misk ak fòs?
Nou ka jwenn yon gwo kantite atik ak rechèch syantifik soubenefis yo ke sistèm nan EMS bay pou pwogrè fòs nan misk.
Yon etid ki te fèt sou 20 jèn yo tcheke si sistèm nan electrostimulation miskilè lakòz amelyorasyon nan kapasite sote ak fòs priz nan misk, te montre ke kapasite nan pou aktivite amelyore apre yo fin itilize yon chofe ak sistèm nan electrostimulation.
Yon lòt etid te eseye verifye efè EMS nan pasyan ki te soufri yon rupture fibrilè klas II. Rechèch la te itilize 30 pasyan yo pou tcheke si, avèk èd nan teknoloji electrostimulation, li ta amelyore pwogrè fòs nan misk san yo pa chanje fleksibilite pasyan an.Rezilta yo te montre ke rekiperasyon lè l sèvi avèk egzèsis aktif ak teknoloji EMS te lakòz amelyorasyon akselere konpare ak egzèsis aktif pou kont li.
Finalman, yon etid te pote soti pou detèmine enplikasyon nan electrostimulation nan misk nan devlopman nan fòs maksimòm aplike nan lifters pwa. Rezilta yo reflete yon korelasyon pozitif ant itilizasyon EMS Systems ak ogmantasyon nan fòs. Yo ajoute ke, anplis de itilizasyon souvan li kòm yon zouti nan estetik ak kondisyon fizik,sistèm electrostimulation nan misk lakòz amelyorasyon fizik nan atlèt ak nan sante itilizatè yo.
Konklizyon
Kounye a ke nou konnen ki sa fòs se ak diferan kalite fòs ki egziste lè yo aplike nan espò, nou ka asire w ke li se yon kapasite esansyèl nan lavi chak jou nou an. Pou nou rete fò, nou dwe ranfòse kò a lè nou fè egzèsis, epi tou,si nou konbine li ak sistèm electrostimulation nan misk Bodytech, nou pral jwenn pi bon rezilta ak ogmante kapasite nou an nan yon pi gwo limit.
