Yo konsidere yon moun ki twò gwo lè BMI li oswa endèks mas kò li pi gran pase oswa egal a 25.ki twò gwo, tankouobezite, se yon sitiyasyon alarmant an tèm de sante paske li ka ogmante risk pou maladi. Se poutèt sa, li rekòmande pou diminye BMI ou lè w pèdi pwa. Nan respè sa a, electrostimulation ka yon solisyon ki pèmèt ou pèdi sa yo liv siplemantè.
Sitiyasyon ki twò gwo
Yo jwenn IMC nan divize pwa ki eksprime an kg pa kare wotè ki eksprime an m² moun nan kesyon an. Si rezilta a jwenn pi gran pase oswa egal a 25, yo konsidere moun nan ki twò gwo. Soti nan yon endèks 30, li se nan yon sitiyasyon nan obezite. Nan de ka yo, li rekòmande pou fè yon bagay sou sa paske moun sa yo patikilyèman ekspoze a maladi tankou dyabèt oswa maladi kadyovaskilè. Gwo pwa se sitou ki te koze pa de faktè:
Yon rejim pòv:konsomasyon nan manje trete, ki ba-nitritif ak ki gen anpil kalori
Yon vi sedantèr:ti kras oswa pa gen aktivite fizik
Pi bon fason pou jwenn rezilta se aji sou de pwen sa yo.
Benefis elektwostimulasyon
Electrostimulation se yon pratik ki byen konnen atlèt wo nivo, men tou, fizyoterapis. Depi kèk tan kounye a, li te nan enterè moun ki vle pran swen nan fòm yo kòm byen ke moun ki vle pèdi pwa. Yo mete yon aparèy sou pati kò a pou trete. Mèsi a elektwòd yo nan aparèy la, ti egzeyat elektrik aji sou fib nan misk, ki kontra lèt la. Apre kèk sesyon, kò a vin pi ton ak pèdi pwa ka menm apresye.
Sepandan, li ta dwe remake ke elektwostimulasyon se pa yon pwodwi mirak. Youn nan avantaj prensipal li yo se ke li ekonomize tan;yon sesyon 20-minit ekivalan a yon antrennman 4-èdtan. Li se yon altènatif enteresan pou moun ki pa gen anpil tan fè egzèsis. Nou rekòmande de a twa sesyon electrostimulation pa semèn pou jwenn bon rezilta.
Optimize pèdi pwa ou
Electrostimulation se yon bon fason pou pèdi pwa, men yo dwe efikas, ou dwe fè egzèsis tou. Pandan ousesyon nan estidyo Iron Bodyfit, yon antrenè ap disponib pou ede w deplase byen. Pwogram nan gen ladan skwa, abs, push-ups ak lunges.
Anplis sesyon electrostimulation yo, ou kapab tou angaje yo nan aktivite fizik. Si ou pa yon fanatik nan espò, mache oswa naje, pratike regilyèman, yo pral ase yo ede ou elimine depase pwa.
Pou konplete pwogram pèdi pwa ou, w ap gen tou pou aji sou rejim ou. Pou fè sa, kòmanse pa diminye konsomasyon ou nan manje nan frizè an favè pwodwi fre. Di orevwa nan soda epi chwazi pou dlo mineral, mwens sik ak plis fwi. Ou ka pèmèt tèt ou yon ti kras anplis de tan zan tan pou fè pou evite fristrasyon, men san yo pa twòp li
