liavantaj ki genyen nan gen yon antrenè pèsonèlyo anpil, men bagay ki pi enpòtan an se ke li/li responsab pou sipèvize pwosesis mantal ak fizik chanjman ou. Sèjousi, antrenè pèsonèl yo te vin youn nan pwofil pwofesyonèl ki pi recherché, epi pa sèlman pa atlèt elit, selebrite ak rich yo, men tou, moun ki fè egzèsis kòm yon aktivite lwazi; soti nan débutan dwa jiska moun ki gen nivo pi avanse.
Yo tout konnen sase yon gwo envestisman nan tèt li, piske yon antrenè pèsonèl ap ede nou amelyore kalite lavi nou ak sante yo.
Ki sa ki se yon antrenè pèsonèl?
A antrenè pèsonèlse yon ekspè nan mond lan nan Fitness ki resevwa fòmasyon ak kalifye nan domèn espò. Li rekòmande egzèsis, motive ak fikse objektif espesifik ak endividyèl, tou depann de kondisyon fizik kliyan an ak objektif.
ACE (American Council on Exercise) konsidere fòmasyon pèsonèl yoyoun nan 10 pi gwo sèvis aktivite fizik nan syèk sa a. Siksè li se desann nan satisfaksyon ak benefis nan antrenè pèsonalize; men tou paske antrenè pèsonèl yo se yon avantaj ki gen anpil valè ki ofri valè ajoute nan sant espò ak amelyore rezilta finansye yo konsiderableman.
Antrenè pèsonèl yo ofri tout resous, tan ak teknoloji ki nesesè pou jwenn rezilta ekselan byen vit, san danje epi avèk efikasite. Anplis de sa, yon antrenè pèsonèl pral trase yon plan kipral chanje konpozisyon kò ou, kapasite respiratwa ak kadyak ak eta jeneral sante.
Gen kèk etid ki montre ke gen espesyalis sa yo pi efikas pase fè egzèsis poukont ou, espesyalman pou fanm yo. Anplis de sa, konsèy ke yon antrenè pèsonèl ka bay sove ou soti nan gaspiye tan fè egzèsis inefikas oswa ak move fòm.
Kisa ou ta dwe chèche nan yon antrenè pèsonèl?
Akòz pakèt opsyon ki disponib yo, nou rekòmande pou pran an kont kritè sa yo anvan ou pran yon desizyon:
Fondasyon akademik. Konesans antrenè w la vrèman enpòtan pou tout desizyon yo baze sou rezon konvenkan.
Eksperyans.Eseye verifye siksè yo. Eksperyans nan sitiyasyon ki sanble ak pa w la pral enterese w lè li rive pou w chwazi moun ki pi kalifye ak ki pi apwopriye pou ou. Pou egzanp, si ou vle antrene ak yon vès eksitasyon elektrik li pi bon pou ale nan yon pwofesyonèl ki espesyalize nan EMS kòm sa a pral mennen nan yon pèfòmans fòmasyon pi bon.
Sèvis yo ofri. Nan pwen sa a, ou ta dwe peze aspè tankou valè pou lajan, tan envesti ... Se konsa, pou egzanp anvan an ou ta dwe chwazi sant Fitness ki itilize ems la.
teknoloji.
Avantaj ki genyen nan gen yon antrenè pèsonèl
Envesti nan yon antrenè pèsonèl se yon fason ekselan pou amelyore sante jeneral ou ak byennèt. Li/lipral pran swen planifikasyon an ak konsèy ofrisou fason ou bezwen amelyore kondisyon fizik ou ak reyalize objektif ou yo. Sepandan, genyen tou lòt benefis.
1. Pèsonalize rejim alimantè
Youn nan premye bagay ou pral diskite ak nouvo antrenè pèsonèl ou a se rejim nòmal ou. Nan fason sa a, li / li pral kapab analize ak adapte li pou ke ou ka san danje reyalize objektif ou yo.
Pa gen okenn pwen nan fè egzèsis nan limit yo nan kapasite ou si rejim ou an pa adekwa pou objektif ou te fikse tèt ou. Pami yoavantaj ki genyen nan gen yon antrenè pèsonèlse ke li / li pral asire ke kò ou gen eleman nitritif li bezwen yo satisfè bezwen li yo. Li pral rekòmande tou konbyen lajan ou bezwen manje pou atenn objektif ou.
2. Pèsonalize woutin egzèsis
Si ou te konsistan pou yon tan long epi yo te fè egzèsis espesifik, apre yon faz nan pwogresyon ou pral plis pase chans frape yon plato. Sa a se yon bagay ki, byenke ou ta ka nan bon fòm, ap fè ou kwè ke ou pa amelyore, ki ka mennen nan demotivasyon.
Nan pwen sa a, ou ka santi tankou ou te ale osi lwen ke ou kapab, men an reyalite, ou te toujou gen anpil plas pou amelyorasyon. Solisyon an isit la se pouchanje antrennman ou yopandan w ap fè chanjman nan rejim ou. Anplis de sa, erè espesifik yo ka bezwen korije yo nan lòd yo jwenn sou plato sa a.
Laantrenè pèsonèl yo pral reskonsab anpeche tout bagay sa yo, paske, nan planifikasyon inisyal li pou reyalize objektif yo, li pral deja pran sa an konsiderasyon. Se konsa, antrenè pèsonèl la ta ka sijere altène ant twa aktivite sa yo pou jwenn pi bon rezilta posib.
Eksitasyon elektrik
Li pafè pou kòmanse wè kèk rezilta. Gwoup nan misk diferan pral piti piti reponn ak entansite a ka ogmante modere. Nan fason sa a, misk ou yo pral pi plis prepare pou aktivite sa yo, diminye risk pou blesi minè ki ta ka mete ou soti nan aksyon pou yon ti tan.
EPLOZIF
Metòd fòmasyon egzèsis eksplozif sa a pouse konsomasyon oksijèn ak batman kè nan limit la. Kle a se travay nan vitès maksimòm nan chak peryòd travay. Dansite ak distribisyon sesyon yo pral dikte pwogrè ou ak konbine EMS ak EMS plen kò ranfòse benefis yo pèdi pwa.
CrossFit
Woutin fonksyonèl wo entansite sa a travay kò ou atravè diferan disiplin, ak yon konsantre espesyal sou egzèsis metabolik sa yo. Anplis de sa, egzèsis yo ka adapte a nenpòt nivo kondisyon fizik. Se konsa, lè w konbine li ak sa yo anvan yo, ou pral fè antrennman konplè ki amelyore sante jeneral ou, osi byen ke jenere ak rejenere fib nan misk.
3. Motivasyon
Mank volonte se youn nan rezon ki fè pifò moun echwe lè yo enskri pou yon jimnastik. Pwoblèm sa a pi komen nan débutan, paske yo pa gen yon woutin antrennman espesifik. Se poutèt sa, yo anjeneral di yo jwenn yon antrenè pèsonèl. Nan fason sa a, lipral ba ou ase kondwi ak motivasyon yo swiv yon pwogram sou yon konsistanbaz ki pral pèmèt ou reyalize objektif ou yo.
Pwofesyonèl sètifye vini ak yon estrikti apwopriye pou travay sou kapasite fizik ak mantal pou ranfòse pèfòmans ak amelyore sante an jeneral. Sipò kontinye yopral rasire epi ede w konprann rezon ki fè yo dèyè chak nan egzèsis ou fè yo.Anplis de sa, yon lòt avantaj enkontournabl nan gen yon antrenè pèsonèl se ke li ajoute dinamis ak regilarite nan antrennman ou yo.
Zanmitay yo, prezans yo ak ankourajman yo ap fè w santi w gen sipò ou bezwen pou w simonte pwòp limit ou, sa ap ede w rete motive.
4. Anpeche blesi
Yon aksidan se deklanche pafè a kroupir ak detwi kèk nan pwogrè yo te fè jiska pwen sa a. Nan vire, ak kòm yon rezilta nan aksidan sa a, li ka pi difisil pou jwenn rezilta.
Se konsa, yon lòt youn nan avantaj ki genyen nan gen yon antrenè pèsonèl se ke li / li pral asire w ke sa a pa rive regilyèman. Eksperyans yo ak konesans yopèmèt yo antisipe ekzekisyon pòv nanegzèsis ki fèt lateknikepi anseye ou kijan pou fè yo san danje.
Li pral tou mete nan tan pou anseye nou teknik chak egzèsis, ki pral amelyore rezilta yo ak anpeche blesi. Nan lòt men an, antrenè pèsonèl ou a ap toujou ap kontwole pwèstans ou pou asire ke egzèsis yo fèt san danje. Si ou antrene tou ak eksitasyon elektrik, ou ka anpeche blesi nan lavni, depi kostim eksitasyon elektrik la gen travay nan bon nivo entansite pou anpeche ranmase chay lou, ki diminye risk pou yo blese.
5. Rezilta nan liy ak objektif ou yo
Lè nou pran desizyon anboche yon antrenè pèsonèl, nou ap mete tèt nou kanpe pou jwenn bon rezilta. Se konsa,nou pral jwenn plis bang pou lajan nounan chak sesyon.
Pou jwenn yo, objektif yo dwe trè espesifik. Anplis de sa, ou ta dwe kenbe nan tèt ou ke antrennman yon sèl-size-fits-all pa pral ede nou otan ke yon plan espesyalman adapte a bezwen nou yo. Sa yo pral lakòz ou frape yon plato pi bonè epi, Se poutèt sa, afekte rezilta ou yo.
Pou vini ak yon bon plan ki satisfè objektif ou, li pa sèlman sou konnen ki misk yo te travay nan chak egzèsis. Ou bezwen touevalye bezwen ou yo ak fason fòmasyon an ka adapte ak fòm ou. Se poutèt sa, antrenè pèsonèl la se sa ki pral fè diferans lan lè li rive reyalize rezilta yo pi byen nan liy ak objektif ou yo.
Antrenè pèsonèl eksitasyon elektrik
Pou w kapab pwofite anpil avantaj EMS ou pral bezwen travay avèk yon antrenè pèsonèl espesyalize. Li pral vini ak egzèsis ou bezwen yo ak konsepsyon antrennman Customized.
"Rezilta vizib nan anpil sesyon yo".
Sa a ki kalite fòmasyon eksitasyon elektrik se totalman diferan de sa ou yo te itilize. Pwofesyonèl sant Fitness ems yo chwazi epi fòme pou ofri w pi bon konsèy posib.
Eksitasyon elektrikse yon sistèm egzèsis entegral kote tout misk yo ap travay nan menm tan an nan pete kout. Ou ka sèvi ak li kòm yon konpleman nan antrennman nòmal ou yo jwennrezilta vizib apre kèk antrennman.Li pral ede nou reyalize objektif nou yo byen vit, san danje epi avèk efikasite.
Kòm ou te wè, avantaj ki genyen nan gen yon antrenè pèsonèl yo intèrminabl. Èske ou pare pou pran yon bon jan kalite kwasans nan kondisyone fizik ou a? Si ou ta renmen kenbe ak nouvèl ki gen rapò ak aplikasyon EMS pou sante ou, abònman nan blog nou an.
