Èske w te konnen ki jan etonan bounda ou te?
gluteus ou yo fòme pa gluteus maximus, gluteus medius ak gluteus minimus la.
Premye a se 2 lòt ede w leve janm ou sou kote. Kidonk, gluteus maximus ou a pi wè men li bezwen 2 lòt glute yo pou travay epi gade bèl. Tankou yon travay ann ekip, dwa?
Toujou itilize,glutes yo esansyèlnan kò ou.
Yo ede w rete kanpe, mache, kouri, chak aktivite bezwen yo ak enpak pozitif sou yo. Se konsa, li ale men nan men ke glutes fèb ka mennen nan aksidan paske yo se misk ki pi enpòtan ke nou genyen.
Koulye a, an n konsantre sou kijanelectrofitnesska ede w ton glutes yo ak anpeche blesi.
Vrèmanvre,egzèsis fonksyonèl bodyweight yo pi bon pase machin pwa paske sa yo jis izole yon sèl kouch nan misk nan glutes ou.
Avèk entegral laEMS jakèt, ou estimile an menm tan plis pase 350 misk epi konsa ou travay sou ab ou, bra, janm ou ak glutes. Sa aFòmasyon EMSteknik pèmèt ou ton ak ranfòse fib yo diferan ki fòme gwoup yo nan misk plizyè.
Kidonk,ou ka konsantre sou yon sèl zòn nan kò a tankou glutes ou.
FÒMASYON EMS AK GLUTES...
Si ou vle rezilta espesifik pou glutes yo, ou dwe chwazi yon pwogram ki konsantre sou tonifikasyon ak tou senplemanmete yon pi gwo entansite sou gluteus ouak lastimulateur nan misk.
Pa bliyevarye kalite egzèsis yoak pwogram nan.
Sinon, ou ta ka wè yon kalite stagnation, epi li ta ke kò ou vin itilize woutin fòmasyon ou: se pa sa ou vle!
Anplis tonifikasyon,electrostimulationba ou posiblite pougenyen volim glutesepi redwi aspè flask po a.
Pa konbineelectrofitnessak yon rejim adapte ak aerobic, ou pral kapab wè rezilta pi vit epi pwobableman pi bon tou.
Sepandan, pa bliyefè egzèsis chak jou ak travay sou kwadrisèps ou tou.
Li pral pèmèt ou boule grès, fè li posib poueksitasyon elektrik nan miskdirèkteman rive nan misk yo, ak ogmante efikasite ak jwenn rezilta pi rapid.
Kòm nou te deja di, misk yo gluteal yo vrèman enpòtan kòmyo se pi gwo ak pi pwisan annan kò nou. Misk sa yo se yo ki ranfòse janm ou aktyèlman. Se konsa, si w ap chèche pou janm fò oswa glutes fò, kle a se ranfòse glutes ou.
Se poutèt sa,glutes fò pèmèt ou gen yon bon pwèstans, yo ede sipòte do ou epi konsa, anpeche maladi ak blesi.
An plis,electrostimulationaktive siyifikativman metabolis ou a ki ede boule grès ak rive nan misk yo pi fasil epi jwenn pi bon ak pi vit rezilta.
